كشفت دراسة حديثة أعدتها الكلية الأمريكية لأطباء القلب،عن وجود علاقة بين اختبار السلم الموقوت وصحة القلب، حيث يمكن استخدام اختبار صعود السلم كتقييم غير رسمي لمستوى اللياقة البدنية، كما يمكن يؤدي الجمع بين النظام الغذائي والنشاط الرياضى بصعود السلم، حتى لو لم يكن هذا النشاط تمرينا، إلى تحسين صحة القلب، وفقا تقرير من موقع healthline
أوضحت الدراسة، أن الشخص الذي يزن 160 رطلاً سينفق 2.5 MET أثناء صعود السلم ببطء لمدة خمس دقائق، ولن يستطيع التنفس أو استخدام كمية كبيرة من الأكسجين لإكمال هذه المهمة، وأن نشاطًا مثل الركض لمسافة 13 دقيقة ميل لمدة خمس دقائق يستهلك 6 أمتار ويتطلب المزيد من الأكسجين.